함박스테이크&토마토카레소스
재료
- 소고기(다짐육) 50g
- 양송이버섯 5g
- 양파 40g
- 빵가루 25g
- 다진 마늘 5g
- 카레가루 15g
- 토마토 25g
- 당근 15g
- 감자 15g
- 계란노른자 5g
만드는 법
- 양파, 양송이버섯, 당근, 감자, 토마토를 잘게 다진다.
- 다진 소고기와 다진 양파, 다진 양송이버섯, 다진 마늘, 빵가루, 계란노른자를 넣고 치댄다.
- 반죽을 70g씩 나눠 스테이크 모양을 만들어 굽는다.
- 다진 당근, 감자, 양파, 토마토, 마늘과 카레가루를 물에 넣고 끓인다.
- 카레 소스가 농도가 날 때 까지 끓인다.
- 스테이크와 카레소스를 곁들여 담는다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 84.01 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 9.69 g |
| 단백질 | 6.2 g |
| 지방 | 2.27 g |
| 나트륨 | 106.88 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)