포도호두스무디
재료
- 얼린포도알 80g
- 오미자액 15g
- 호상요구르트 30g
- 깐호두 5g
만드는 법
- 포도를 씻는다.
- 포도 껍질을 까고, 포도알을 떼어 낸다.
- 포도알은 뚜껑이 있는 통에 담아 냉동고에 얼린다.
- 얼린 포도알에 오미자액과 호상요구르트를 넣고 믹서에 갈아 스무디를 만든다.
- 호두는 칼로 굵게 다진다.
- 다진 호두는 스무디 위에 뿌린다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 159.8 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 24.1 g |
| 단백질 | 4.5 g |
| 지방 | 5.8 g |
| 나트륨 | 26.5 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)