무엇을, 얼마에, 얼마나 건강하게

토란순두부찌개

국&찌개 · 1인분 · 끓이기

재료

만드는 법

  1. 토란은 2×2㎝로 썬다.
  2. 표고버섯은 채 썰고, 고추는 어슷하게 썬다.
  3. 냄비에 물(500ml)을 넣고 물이 끓으면 백합을 넣고 끓여 육수를 낸다.
  4. 조개가 입을 벌리면 토란과 들깻가루, 표고버섯을 넣고 끓인다.
  5. 육수가 어느 정도 걸쭉해지면 순두부를 넣고 끓인다.
  6. 붉은 고추와 청양고추를 올려 마무리한다.

영양 정보 (1인분 기준)

열량312.7 kcal
탄수화물2.93 g
단백질3.48 g
지방2.96 g
나트륨409.2 mg

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)