클럽 샌드위치
재료
- 식빵 40g
- 마요네즈 2g
- 삶은달걀 15g
- 양상추 8g
- 닭가슴살 13g
- 토마토 20g
- 치즈슬라이스 4g
- 슬라이스햄 4g
- 베이컨 4g
- 소금적당량
- 후추적당량
만드는 법
- 식빵은 앞뒤로 바삭하게 굽는다.
- 양상추는 뜯어서 찬물에 담가 두고 토마토는 얇게 슬라이스 하고 달걀도 삶아 egg slicer로 자른다.
- 닭가슴살에 소금, 후추로 간을 한 뒤 팬에서 익히고 햄과 베이컨도 살짝 굽는다.
- 식빵 한 면에 마요네즈를 바른 뒤 양상추, 베이컨, 토마토를 얹고 다시 식빵 양면에 마요네즈를 바르고 토마토 위에 얹는다.
- 그 위에 양상추, 치즈, 햄, 달걀, 닭고기를 올린 다음 나머지 빵 한 면에 마요네즈를 바른다.
- 빵 칼로 샌드위치의 사방의 테두리를 잘라내고 대각선으로 먹기 좋게 썬다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 1 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 1 g |
| 단백질 | 1 g |
| 지방 | 1 g |
| 나트륨 | 1 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)