무엇을, 얼마에, 얼마나 건강하게

크렌베리귀리밥

· 1인분 · 끓이기

재료

만드는 법

  1. 백미와 귀리는 세척해 백미는 30분, 귀리는 1시간 정도 불려준다.
  2. 귀리를 먼저 물을 넣어 볶아 충분히 익혀준다.
  3. 귀리가 어느 정도 익을 때 쯤 쌀을 섞어 한 번 더 볶아준다.
  4. 귀뢰와 쌀이 익어갈 때 쌀의 물 1배를 넣고 밥을 해 준다.
  5. 불을 끄고 크린베리를 바로 넣어서 뚜껑을 덮어 5분 후에 밥을 완성한다.

영양 정보 (1인분 기준)

열량494.2 kcal
탄수화물104.3 g
단백질9.6 g
지방4.3 g
나트륨22.4 mg

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)