퀴노아 팥수프

기타 · 1인분 · 끓이기

재료

• 퀴노아 3g
• 팥 10g
• 무가당 휘핑크림 25g
• 무염 버터 10g
• 우유 15g
• 닭뼈 20g
• 밀가루 10g
• 양파 10g
• 세발나물 10g
• 설탕 3g

만드는 법

1. 세발나물을 살짝 데쳐 말린 뒤 가루를 내고 닭뼈를 이용해 육수를 만든다.
2. 퀴노아를 볶아 쓴맛을 제거하고 삶은 팥과 믹서에 곱게 간다.
3. 팬에 버터 일부를 녹인 뒤 밀가루를 넣어 루를 만든다.
4. 양파를 갈아 버터 녹인 냄비에 볶은 뒤 닭육수와 2를 넣어 끓인다.
5. 세발나물가루로 간을 맞추고 향을 낸 뒤 루를 넣어 농도를 맞춘다.
6. 우유와 휘핑을 넣어 고소함을 더하고 설탕을 소량 넣어 간을 한다.

영양 정보 (1인분 기준)

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)