무엇을, 얼마에, 얼마나 건강하게

청경채 김치

반찬 · 1인분 · 기타

재료

만드는 법

  1. 청경채는 반으로 자른 후 줄기 부분에 칼집을 넣는다.
  2. 청경채에 소금을 뿌려 30~40분 정도 절인다.
  3. 배는 껍질을 벗긴 후 강판에 갈아 즙을 만든다.
  4. 냄비에 물(30g)과 찹쌀가루를 넣고 끓여 찹쌀풀을 만들고, 충분히 식힌다.
  5. 볼에 식힌 찹쌀풀, 배즙, 양념장 재료를 넣고 고루 섞어 양념장을 만든다.
  6. 절인 청경채의 물기를 제거하고, 양념장을 버무려 마무리한다.

영양 정보 (1인분 기준)

열량53.7 kcal
탄수화물9.9 g
단백질1.9 g
지방0.7 g
나트륨382.6 mg

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)