참외지 리코타버무리
재료
- 참외(110g)
- 아몬드(5g)
- 소금(1g)
- 설탕(2g)
- 레몬즙(15g)
- 올리브유(2g)
- 유자청(5g)
- 리코타치즈(15g)
만드는 법
- 참외는 껍질을 벗기고 반 갈라 속을 파내고, 파낸 속은 면포에 감싸 즙을 짠다.
- 과육은 필러로 얇게 저민 뒤 손으로 즙을 꼭 짠다.
- 참외즙에 끓는 물(50㎖)과 양념을 넣어 고루 섞는다.
- 양념을 섞은 참외즙에 얇게 저민 참외 과육을 넣어 냉장실에서 20분간 절인다.
- 소스를 만든다.
- 절인 참외 과육을 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짠 뒤 그릇에 담고 소스와 아몬드를 곁들인다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 203.9 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 16.3 g |
| 단백질 | 5.4 g |
| 지방 | 13 g |
| 나트륨 | 100.3 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)