찬밥김치달걀찜
재료
- 달걀 50g
- 밥 30g(쌀 13g)
- 김장김치 20g
- 당근 5g
- 양파 5g
- 파 5g
- 새우젓국물 2g
- 물 100g
만드는 법
- 배추김치는 속을 털어낸다.
- 1의 김치를 다진 다음 물기를 짠다.
- 당근, 양파, 파는 잘게 다진다.
- 달걀은 흰자와 노른자를 체에 거른다.
- 달걀에 물 반컵을 넣고 잘 저은 후 1,2의 재료와 찬밥을 섞고 새우젓으로 간을 한다.
- 5를 찜통에 넣고 찐다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 134.2 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 12.2 g |
| 단백질 | 7.9 g |
| 지방 | 5.7 g |
| 나트륨 | 465.7 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)