무엇을, 얼마에, 얼마나 건강하게

잎채소튀김

반찬 · 1인분 · 튀기기

재료

만드는 법

  1. 볼에 튀김가루, 계란 물을 섞어 반죽을 만든 후 얼음을 넣어 차갑게 한다.
  2. 깻잎, 상추, 배추는 깨끗하게 씻어 준비한다.
  3. 재료를 먹기 좋은 크기로 썬다.
  4. 냄비에 콩기름을 부은 후 적당한 온도가 될 때까지 가열한다.
  5. 야채에 반죽을 입힌다.
  6. 노릇하게 튀긴다.

영양 정보 (1인분 기준)

열량222.6 kcal
탄수화물10.2 g
단백질2.3 g
지방19.2 g
나트륨70.5 mg

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)