잎채소튀김
재료
- 깻잎 5g
- 상추 6g
- 배추 7g
- 계란 10g
- 튀김가루 10g
- 콩기름 5g
- 얼음
만드는 법
- 볼에 튀김가루, 계란 물을 섞어 반죽을 만든 후 얼음을 넣어 차갑게 한다.
- 깻잎, 상추, 배추는 깨끗하게 씻어 준비한다.
- 재료를 먹기 좋은 크기로 썬다.
- 냄비에 콩기름을 부은 후 적당한 온도가 될 때까지 가열한다.
- 야채에 반죽을 입힌다.
- 노릇하게 튀긴다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 222.6 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 10.2 g |
| 단백질 | 2.3 g |
| 지방 | 19.2 g |
| 나트륨 | 70.5 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)