인도식만두구이(사모사)
재료
- 양파다진것 15g
- 마늘다진것 2g
- 생강다진것 1g
- 청고추다진것 1g
- 새우다진것 25g
- 버터 1g
- 레몬주수 1g
- 생선육수 3g
- 카레가루 2g
- 토마토페이스트 3g
- 달걀물 5g
- 춘권피 20g
- 올리브오일 1g
만드는 법
- 양파, 마늘, 생강, 고추, 새우를 다진다.
- 버터를 두른 팬에 양파, 생강, 마늘, 고추, 카레가루 순으로 볶는다.
- 2에 토마토페이스트, 레몬즙, 새우를 넣고 볶는다.
- 3에 육수를 약간 붓고 약한 불로 끓이면서 수분을 증발시킨 뒤 볼에 담아 식힌다.
- 춘권피에 4를 적당히 넣고 끝부분에 달걀물을 발라 붙여 완성한다.
- 겉면에 올리브 오일을 약간 발라 오븐 팬에 놓고 170℃ 오븐에서 바삭하게 굽는다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 156 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 19.9 g |
| 단백질 | 7.8 g |
| 지방 | 4.8 g |
| 나트륨 | 213 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)