무엇을, 얼마에, 얼마나 건강하게

음메꼬꼬돌돌

반찬 · 1인분 · 굽기

재료

만드는 법

  1. 소고기는 넓게 펴서 소금, 후춧가루로 밑간을 하고 굽는다.
  2. 닭가슴살은 소금, 후춧가루로 밑간을 하여 굽고 길이대로 썬다.
  3. 미나리는 끓는 물에 넣고 데쳐 찬물에 헹군다.
  4. 홍고추는 씨를 제거 하고 길게 썰어 준비한다.
  5. 달걀은 황백으로 나눠 지단을 부쳐 길게 썰어 놓는다
  6. 밑간한 소고기와 닭살 에 찹쌀가루를 뭍혀 홍고추와 달걀 황백지단을 넣어 돌돌 말아 미나리로 띠를 둘러 팬에 기름을 살짝 둘러 익힌다.

영양 정보 (1인분 기준)

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열량296.7 kcal
단백질41.5 g
지방14.5 g
나트륨275.8 mg

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)