무엇을, 얼마에, 얼마나 건강하게

유자 치킨 꿔바로우

반찬 · 1인분 · 튀기기

재료

만드는 법

  1. 닭가슴살을 슬라이스하여 소금, 후춧가루로 밑간을 하고 다진 생강을 발라 잡냄새를 제거한다.
  2. 밑간한 닭가슴살에 찹쌀가루를 묻힌다.
  3. 녹말, 식용유, 물을 섞어 반죽을 만든다.
  4. 2번에 반죽을 골고루 묻혀 170℃ 기름에서 튀긴다.
  5. 식초와 유자청을 넣고 끓인 후 간장으로 간을 맞추고 전분을 풀어 농도를 맞춘다.
  6. 튀긴 꿔바로우를 소스에 넣고 버무린다.

영양 정보 (1인분 기준)

열량376.5 kcal
탄수화물45.5 g
단백질23.9 g
지방11 g
나트륨22.4 mg

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)