완자김치찌개
재료
- 김치(50g)
- 두부(40g)
- 붉은 고추(15g)
- 다진 돼지고기(등심
- 60g)
- 새우젓(5g)
- 육수 대파(10g)
- 마늘(5g)
- 쇠고기(50g)
만드는 법
- 대파, 마늘, 쇠고기를 물(300g)과 함께 끓인 뒤 면포에 걸러 육수를 만든다.
- 콩나물, 김치를 물에 씻어 손질한다.
- 두부는 물기를 빼고, 붉은 고추는 다진 뒤 돼지고기와 섞어 반죽해 동그랗게 빚어 완자를 만든다.
- 김 오른 찜기에 완자를 넣어 찐다.
- 육수를 끓이고 끓어오르면 김치, 콩나물, 새우젓을 넣는다.
- 한소끔 더 끓이다가 완자를 넣고 조금 더 끓여 마무리한다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 161.1 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 1.34 g |
| 단백질 | 6.78 g |
| 지방 | 2.61 g |
| 나트륨 | 355 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)