와사비 연어초밥
재료
- 연어(100g)
- 쌀(150g)
- 당근(20g)
- 표고버섯(3장)
- 겨자가루(10g)
- 새싹(10g)
- 파슬리(5g)
- 식초(10g)
- 설탕(20g)
- 소금(0.2g)
만드는 법
- 연어는 끝을 뾰족하게 살려 슬라이스한다.
- 쌀은 깨끗이 씻어 30분 이상 불려 밥을 지어 식힌다.
- 냄비에 식초, 설탕, 소금 약간과 물을 동량으로 넣고 끓인 뒤 식혀 촛물을 만들어 밥에 넣고 골고루 섞는다.
- 당근과 표고버섯은 입자있게 다져 살짝 볶아 식혀놓은 초밥에 넣고 잘 섞어준다.
- 와사비 가루에 30℃정도의 물을 넣고 섞은 뒤 발효 시키고, 초밥 형태를 만들어 그 위에 와사비를 바르고 연어를 올린 후 접시에 담는다
- 새싹과 파슬리는 찬물에 담았다 건져 물기를 빼고, 연어 초밥 옆에 올린다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 417.6 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 70 g |
| 단백질 | 18.8 g |
| 지방 | 6.9 g |
| 나트륨 | 76 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)