오븐에 구운 또띠아 칩과 아보카도 딥
재료
- 또띠아 25g
- 양파다진것 5g
- 할라피뇨다진것 2g
- 마늘다진것 3g
- 아보카도 12g
- 라임주스 3g
- 토마토 30g
- 소금 적당량
만드는 법
- 또띠아는 6등분 한다.
- 양파, 할라피뇨, 마늘을 잘게 다진다.
- 아보카도는 껍질을 제거하고 토마토는 씨를 제거하여 각각 1cm 주사위모양으로 자른다.
- 170℃로 예열한 오븐에 또띠아를 넣어 바삭하게 굽는다.
- 볼에 2를 넣고 잘 섞어 페이스트를 만들다가 아보카도를 함께 넣고 으깬 후 토마토를 넣고 라임주스, 소금으로 맛을 낸다.
- 구워 낸 또띠아 칩을 찍어 먹을 수 있도록 아보카도딥을 작은 그릇에 담아낸다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 139 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 24.1 g |
| 단백질 | 2.6 g |
| 지방 | 3.9 g |
| 나트륨 | 40 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)