영양 달걀찜

반찬 · 1인분 · 찌기

재료

• 죽순 5g
• 밤 5g
• 찐 어묵 5g
• 건표고버섯 3g
• 은행 5g
• 새우 5g
• 잣 1g
• 달걀 20g
• 쑥갓 1g
• 멸치 육수 50g
• 소금적당량

만드는 법

1. 죽순은 빗살을 살려 썰고 밤은 껍질을 벗겨 4등분한다.
2. 찐 어묵은 얇게 썰고 표고버섯은 미지근한 물에 불려 어슷하게 4등분 한다.
3. 볼에 달걀 풀고 달걀 부피의 2.5배의 멸치 육수를 넣고 소금으로 간을 한 뒤 거품기로 잘 풀어 체에 내린다.
4. 끓는 물에 은행, 죽순, 밤, 새우 순으로 데친다.
5. 데쳐 낸 은행은 껍질을 벗기고 새우는 머리와 껍질을 제거한다.
6. 찜 용기에 준비한 속 재료들을 담고 준비한 달걀 물을 부어 찜통에서 약 12분간 찐다.

영양 정보 (1인분 기준)

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)