양배추 쌈말이
재료
- 양배추(120g)
- 돼지고기(100g)
- 깻잎(5장)
- 사과(1/2개)
- 파프리카(50g)
- 당근(20g)
- 다시마(10g)
- 마늘(10g)
- 저염간장(20g)
- 후춧가루(0.01g)
- 가쓰오부시(10g)
만드는 법
- 물에 다시마를 넣고 끓인다.
- 끓여 놓은 다시마 육수에 마늘, 저염간장, 가쓰오부시를 넣고 살짝 끓인 뒤 걸러서 소스를 만든다.
- 양배추는 찜통에 찐다.
- 돼지고기는 저염간장과 후춧가루를 뿌려 볶고 식힌다
- 파프리카, 사과, 당근은 굵게 채썬다.
- 쪄낸 양배추에 깻잎과 썰어놓은 야채를 올려 둥그렇게 말아 준비한 소스에 살짝 적신다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 125.8 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 15 g |
| 단백질 | 14.1 g |
| 지방 | 1 g |
| 나트륨 | 85.2 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)