소안심 야채 호박잎쌈
재료
- 호박잎(5장)
- 적채(20g)
- 파프리카(50g)
- 양파(30g)
- 오이(30g)
- 소고기(안심
- 120g)
- 다시마(10g)
- 두부(50g)
- 고추장(30g)
- 설탕(10g)
- 식초(10g)
- 후춧가루(0.2g)
만드는 법
- 호박잎은 끓는 물에 데친다.
- 다시마는 물에 넣고 불린다.
- 불린 다시마는 채썬다.
- 파프리카, 양파, 오이, 두부는 채썬다.
- 고추장에 준비한 다시마물을 섞고, 설탕과 식초를 넣어 소스를 만든다.
- 소고기는 소금, 후춧가루로 밑간을 한뒤 구워 썰고, 호박잎에 소고기와 갖은 야채를 올려 돌돌말아 접시에 담고 고추장 소스를 올린다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 173.5 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 6 g |
| 단백질 | 21.3 g |
| 지방 | 7.1 g |
| 나트륨 | 150.8 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)