무엇을, 얼마에, 얼마나 건강하게

세 가지 미니 에피타이저

반찬 · 1인분 · 굽기

재료

만드는 법

  1. 훈제 연어는 슬라이스로 썰어서 굽는다.
  2. 사과는 채썬다.
  3. 판젤라티은 찬물에 담궈 불린 후 중탕해서 녹인다.
  4. 석류주스를 끓인 뒤 중탕한 젤라틴을 넣고 굳혀 접시에 담는다.
  5. 애호박은 껍질을 벗겨 끓는 물에 소금을 넣고 살짝 데치고, 새우는 살짝 데쳐 껍질을 벗겨 포를 뜬 뒤 다시 굽는다.
  6. 석류주스 젤리가 담긴 접시에 새우와 애호박을 담고 소스를 올린 뒤 연어와 사과, 호박을 올려 담는다.

영양 정보 (1인분 기준)

열량230.2 kcal
탄수화물18.7 g
단백질20.7 g
지방8 g
나트륨168.8 mg

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)