무엇을, 얼마에, 얼마나 건강하게

생강향의 고구마 크로켓

후식 · 1인분 · 튀기기

재료

만드는 법

  1. 고구마를 삶아 껍질을 제거하고 오븐에 넣어 수분을 제거한다.
  2. 생강을 편으로 썰어 생크림과 섞어 생강향이 우러나도록 살짝 끓인 후 체에 거른다.
  3. 볼에 1을 넣고 으깬다.
  4. 3에 2를 넣고 골고루 섞어준다.
  5. 버터, 꿀, 소금, 후추를 넣어 맛을 내고 원하는 모양으로 빚는다.
  6. 5에 밀가루, 달걀물, 빵가루 순으로 묻혀 180℃ 기름에 튀긴다.

영양 정보 (1인분 기준)

열량205 kcal
탄수화물25.2 g
단백질2.2 g
지방10.9 g
나트륨49 mg

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)