무엇을, 얼마에, 얼마나 건강하게

새우 두부 계란찜

반찬 · 1인분 · 찌기

재료

만드는 법

  1. 손질된 새우를 끓는 물에 데쳐 건진다.
  2. 연두부, 달걀, 생크림, 설탕에 녹인 무염버터를 믹서에 넣고 간 뒤 새우(1)를 함께 섞어 그릇에 담는다.
  3. 시금치를 잘게 다져 혼합물 그릇(2)에 뿌리고 찜기에 넣고 중간 불에서 10분 정도 찐다.

영양 정보 (1인분 기준)

열량220 kcal
탄수화물3 g
단백질14 g
지방17 g
나트륨99 mg

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)