삼삼한 롤
재료
- 연어(훈제연어
- 120g)
- 양파(30g)
- 아보카도(1/4개)
- 당근(30g)
- 감자(50g)
- 새송이버섯(1개)
- 레몬(1/4개)
- 사워크림(50g)
- 소금(0.2g)
만드는 법
- 훈제연어는 길게 손질한다
- 아보카도는 길게 채 썬다.
- 양파, 당근, 새송이버섯도 길게 채 썬다.
- 감자는 삶아 체에 내려 소금과 사워크림을 넣고 잘 섞어서 틀에 담는다.
- 팬에 양파, 당근, 새송이버섯을 각각 볶는다.
- 사워크림과 레몬즙을 섞어 소스를 만들고 훈제 연어에 준비된 야채를 넣고 돌돌 말아 먹기 좋게 썰어 접시에 담고, 한쪽에 감자를 담은 뒤 사워소스를 올린다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 323.6 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 9.7 g |
| 단백질 | 33.7 g |
| 지방 | 16.7 g |
| 나트륨 | 189.8 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)