브로콜리견과류복음
재료
- 필수재료 : 브로콜리 70g
- 아몬드슬라이스 5g
- 캐슈넛 10g
- 소금 0.3g
만드는 법
- 끓는 물에 한 입 크기로 썬 브로콜리를 데친다.
- 팬에 아몬드슬라이스, 캐슈넛을 굽는다.
- 팬에 무염버터를 녹인다.
- 버터가 녹으면 브로콜리를 넣어 불향이 나도록 볶는다.
- 구운 견과류를 넣어 볶다가 소금으로 간한다.
- 그릇에 담아 마무리한다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 131.3 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 5.7 g |
| 단백질 | 4.1 g |
| 지방 | 10.2 g |
| 나트륨 | 5.3 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)