무엇을, 얼마에, 얼마나 건강하게

불고기미니볼

반찬 · 1인분 · 튀기기

재료

만드는 법

  1. 단호박, 감자는 가늘게 채 썰어 기름에 바싹 튀겨준다
  2. 불고기에 다진 양파를 섞어 양념장에 버무려 준다.
  3. 양념된 불고기는 완자로 만들어 밀가루, 계란, 빵가루 순으로 묻혀서 기름에 튀겨준다.
  4. 소스를 만들어준다
  5. 튀겨진 소고기 볼을 기름에 한 번 더 튀겨준다.
  6. 접시에 으깬 감자와 불고기볼 그리고 튀김을 올리고 소스와 바질을 올려 완성한다

영양 정보 (1인분 기준)

열량346 kcal
탄수화물32.9 g
단백질15 g
지방17.2 g
나트륨120.8 mg

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)