무엇을, 얼마에, 얼마나 건강하게

버섯배추말이

반찬 · 1인분 · 끓이기

재료

만드는 법

  1. 버섯은 채썬다.
  2. 끓는 물에 채썰어 놓은 버섯을 데쳐낸다.
  3. 다시마는 물에 담궈 다시마 물을 만들어 식초와 설탕 저염간장을 넣고 골고루 섞어 소스를 만들어 놓는다.
  4. 미나리는 끓는 물에 소금을 넣고 데친다.
  5. 배추는 끓는 물에 양배추와 함께 데쳐 찬물에 헹구고 양배추는 채 썬다.
  6. 김발에 데친 배추를 놓고 표고버섯, 만송이버섯, 미나리, 양배추 채를 넣고 돌돌 말아 먹기 좋게 썰어 접시에 담은 뒤 소스를 담는다.

영양 정보 (1인분 기준)

열량95.4 kcal
탄수화물17.3 g
단백질5.4 g
지방0.5 g
나트륨500 mg

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)