미니버거
재료
- 양파다진것 3g
- 브로컬리다진것 3g
- 당근다진것 3g
- 바질다진것 1g
- 달걀 6g
- 쇠고기다진것 25g
- 돼지고기갈은것 10g
- 빵가루 5g
- 마요네즈 1g
- 토마토케첩 1g
- 미니
- 버거빵 12g
- 양상추 2g
- 토마토 8g
- 후추 적당량
만드는 법
- 바질과 양파, 브로콜리, 당근은 곱게 다진다.
- 소고기와 돼지고기는 곱게 간다.
- 2를 1:1 비율로 섞고 1과 달걀, 케첩, 후추, 빵가루와 섞어 패티를 만든다.
- 미니버거빵의 안쪽 면에 버터를 바른 후 팬에서 살짝 구워준다.
- 3을 팬에서 갈색이 나도록 익혀준다.
- 4에 마요네즈를 바르고 양상추, 패티, 케첩, 토마토, 양상추 순으로 올리고 마요네즈를 바른 빵으로 덮는다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 123 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 8.4 g |
| 단백질 | 10.2 g |
| 지방 | 5.5 g |
| 나트륨 | 226 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)