무엇을, 얼마에, 얼마나 건강하게

미니밥버거

· 1인분 · 굽기

재료

만드는 법

  1. 찹쌀과 현미는 깨끗이 씻어 30분 이상 충분히 불려 밥을 지어, 둥글둥글하게 패티를 만들어 놓는다.
  2. 마늘과 양파는 곱게 다져 볶아 준비 한다.
  3. 다진고기에 볶은 양파와 마늘, 빵가루, 생크림, 으깬두부, 소금, 후춧가루를 넣어 골고루 섞는다.
  4. 섞어진 소고기를 둥글게 패티를 만들어 놓는다.
  5. 토마토는 편으로 썰어 준비한다.
  6. 팬에 올리브 오일과 버터를 넣고 팬이 따끈하게 달궈지면, 밥패티를 먼저 굽고, 소고기 패티를 구운 후, 밥패티에 마요네즈를 살짝 바르고, 치즈와 토마토를 올리고, 구운 소고기패티를 올려 다시 밥패티를 덮어 완성한다.

영양 정보 (1인분 기준)

열량530.9 kcal
탄수화물80 g
단백질18 g
지방15.4 g
나트륨125.1 mg

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)