무엇을, 얼마에, 얼마나 건강하게

매실소스를 곁들인 돼지고기만두

반찬 · 1인분 · 볶기

재료

만드는 법

  1. 돼지고기 안심을 요리망치로 얇게 두드려 펴고 후춧가루로 밑간한다.
  2. 목이버섯은 불려 잘게 썰고 양파와 마늘은 입자있게 다진다
  3. 당면은 따뜻한 물에 충분히 불려 썰고 애호박, 당근, 표고버섯은 잘게 썬다.
  4. 팬에 기름을 두르고 다진 양파와 마늘을 볶는다.
  5. 4번에 매실액과 잘게 자른 애호박, 당근, 표고버섯, 목이버섯, 당면을 넣고 볶아 만두소를 만든다.
  6. 돼지고기는 넓게 펴서 만두소를 넣고 주머니를 만들어 실로 묶고 토마토와 함께 오븐에 굽는다.

영양 정보 (1인분 기준)

열량183.4 kcal
탄수화물21 g
단백질15.1 g
지방4.3 g
나트륨235.5 mg

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)