매실소스를 곁들인 돼지고기만두
재료
- 돼지고기(안심
- 120g)
- 당면(50g)
- 애호박(1/2개)
- 당근(30g)
- 표고버섯(20g)
- 목이버섯(10g)
- 양파(50g)
- 마늘(20g)
- 토마토(100g)
- 매실액(50g)
- 후춧가루(0.2g)
만드는 법
- 돼지고기 안심을 요리망치로 얇게 두드려 펴고 후춧가루로 밑간한다.
- 목이버섯은 불려 잘게 썰고 양파와 마늘은 입자있게 다진다
- 당면은 따뜻한 물에 충분히 불려 썰고 애호박, 당근, 표고버섯은 잘게 썬다.
- 팬에 기름을 두르고 다진 양파와 마늘을 볶는다.
- 4번에 매실액과 잘게 자른 애호박, 당근, 표고버섯, 목이버섯, 당면을 넣고 볶아 만두소를 만든다.
- 돼지고기는 넓게 펴서 만두소를 넣고 주머니를 만들어 실로 묶고 토마토와 함께 오븐에 굽는다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 183.4 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 21 g |
| 단백질 | 15.1 g |
| 지방 | 4.3 g |
| 나트륨 | 235.5 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)