마늘 불고기 덮밥
재료
- 소고기(불고기용
- 250g)
- 쌀(150g)
- 새송이버섯(50g)
- 당근(30g)
- 양파(30g)
- 대파(20g)
- 마늘
- 배(30g)
- 진간장(30g)
- 후춧가루(2g)
만드는 법
- 쌀은 깨끗이 씻고 불려 밥을 짓는다.
- 소고기는 핏기를 제거하고 버섯, 당근, 양파, 대파는 한 입 크기로 썰어서 준비한다.
- 절반의 마늘과 진간장, 양파, 배, 후춧가루를 넣고 믹서에 갈아 양념을 만든다.
- 핏기를 제거한 소고기에 3번의 양념을 넣고 섞는다.
- 나머지 마늘은 얇게 편썰어 기름에 튀겨 마늘 칩을 만든다.
- 숙성 시킨 불고기를 팬에 볶고, 그릇에 담은 밥 위에 올리고 마늘 칩으로 장식한다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 598.4 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 85 g |
| 단백질 | 24.6 g |
| 지방 | 17.8 g |
| 나트륨 | 3.1 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)