라따뚜이
재료
- 토마토(150g)
- 가지(1/2개)
- 애호박(1/2개)
- 홀토마토(50g)
- 양파(30g)
- 월계수잎(1장)
- 파슬리(5g)
만드는 법
- 토마토는 슬라이스 한다.
- 홀토마토와 양파는 곱게 다진다.
- 가지와 애호박은 둥글게 썬다.
- 팬에 가지와 애호박을 굽는다
- 냄비에 다진 토마토를 넣고 볶다가 다진 양파, 월계수잎을 넣고 볶아 은근히 끓여서 소스를 만든다.
- 파슬리는 곱게 다져 준비하고 접시에 토마토, 가지, 애호박을 돌려담고 그 위에 토마토소스를 올린 뒤 다진 파슬리를 올린다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 75.5 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 9.3 g |
| 단백질 | 2.3 g |
| 지방 | 3.3 g |
| 나트륨 | 227.6 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)