무엇을, 얼마에, 얼마나 건강하게

떡완자조림

반찬 · 1인분 · 끓이기

재료

만드는 법

  1. 소고기와 돼지고기를 섞어, 후춧가루, 매실액, 맛술을 넣어 재워둔다.
  2. 양파와 당근, 새송이, 대파는 입자있게 다지고 마늘은 곱게 다져 준비한다.
  3. 재워둔 고기(①)에 파, 마늘, 양파, 당근, 새송이를 넣고 골고루 섞는다.
  4. 떡은 잘게 썰어 뜨거운 물에 잠시 담그어 놓는다.
  5. 섞어 놓은 고기(③)에 불려 놓은 떡을 섞는다.
  6. 고기반죽(⑤)을 조금씩 떼어 둥글게 완자를 빚고, 팬에 기름을 둘러 굴리듯이 굽는다. 냄비에 간장과 올리고당을 넣고 끓이다가 구운 완자와 참기름을 넣어 은근히 졸인 뒤 통깨를 얹어 완성한다.

영양 정보 (1인분 기준)

열량484.1 kcal
탄수화물59.2 g
단백질34.3 g
지방12.2 g
나트륨519.8 mg

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)