무엇을, 얼마에, 얼마나 건강하게

두부티라미수

후식 · 1인분 · 굽기

재료

만드는 법

  1. 고구마는 껍질을 벗기고 삶아 으깬 뒤 체에 내린다.
  2. 두부, 크랜베리, 마스카포네치즈, 두유를 믹서에 넣고 갈아 두부크림을 만든다.
  3. 두부크림에 다진 호두, 아몬드를 섞는다.
  4. 실온의 말랑한 버터에 박력분과 아몬드가루를 넣고 보슬보슬하게 섞어 소보루 반죽을 만든다.
  5. 4번을 170℃ 오븐에서 15분 간 굽는다.
  6. 투명한 컵에 으깬 고구마와 두부크림을 켜켜이 쌓고 마지막에 소보루를 올린다.

영양 정보 (1인분 기준)

열량693 kcal
탄수화물92.3 g
단백질7.5 g
지방32.6 g
나트륨34.4 mg

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)