당근새우 카나페
재료
- [ 2인분 ] 칵테일새우(2마리)
- 사과(½개)
- 양파(⅓개)
- 당근(¼개)
- 바게트(2조각)
- 다진 파슬리(0.5Ts)
- 블루베리(6알)
- 애플민트잎(6장)
- 당근(⅓개)
- 양파(⅓개)
- 레몬(⅓개)
- 후춧가루(3t)
- 레몬즙(6Ts)
- 식초(0.6Ts)
- 올리브유(1Ts)
만드는 법
- 물(3컵)에 육수 재료와 칵테일새우를 넣어 새우가 익을 때까지 데친 뒤 건진다.
- 사과와 양파는 잘게 다지고, 당근은 길게 썬다.
- 다진 사과와 양파, 채 썬 당근, 후춧가루, 레몬즙, 식초, 올리브유를 넣어 고루 섞는다.
- 바게트 위에 버무린 재료를 올린다.
- 데친 새우를 올리고, 다진 파슬리와 후춧가루를 뿌린 뒤 블루베리를 올린다.
- 애플민트를 올려 마무리한다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 349.6 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 50 g |
| 단백질 | 19.8 g |
| 지방 | 7.8 g |
| 나트륨 | 701.4 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)