닭봉 로제스튜

일품 · 1인분 · 끓이기

재료

• [ 2인분 ] 양파(3개)
• 마늘(5쪽)
• 감자(1개)
• 파프리카(빨강
• 노랑 각 ⅓개)
• 당근(½개)
• 브로콜리(½개)
• 닭봉(20개)
• 통조림 홀토마토(2캔=822g)
• 생크림(1컵)
• 파르메산 치즈가루(1컵) 월계수잎(1장)
• 소금(0.5Ts)
• 후춧가루(0.3Ts)
• 올리브유(5Ts)
• 화이트와인(⅓컵)
• 강황(1Ts)
• 코리앤더가루(0.5Ts)
• 커민(1Ts)
• 레드크러쉬드 페퍼(1Ts)
• 바질가루(0.5Ts)
• 오레가노가루(1Ts)
• 버터(2Ts)

만드는 법

1. 양파와 마늘은 다지고, 감자, 파프리카, 당근은 한입 크기로 썰고, 브로콜리는 송이만 떼어낸다.
2. 닭봉은 밑간해 15분간 재운다.
3. 중간 불로 달군 팬에 올리브유를 두르고, 다진 양파와 마늘을 넣어 양파가 갈색이 될 때까지 볶고, 화이트와인을 넣어 자작해질 때까지 볶고, 월계수잎과 홀토마토를 넣어 으깬 뒤 5분간 끓인다.
4. 강황, 코리앤더가루, 커민, 레드크러쉬드 페퍼, 바질가루, 오레가노 가루를 넣어 섞고, 한 김 식힌 뒤 믹서에 곱게 갈아 토마토소스를 만든다.
5. 밑간한 닭봉은 중간 불로 달군 팬에 버터를 둘러 앞뒤로 노릇하게 익혀 꺼낸다.
6. 같은 팬에 손질한 채소를 넣어 볶다가 구운 닭봉, 토마토소스를 넣어 10분간 끓이고, 생크림과 파르메산 치즈가루를 넣어 자작해질 때까지 졸여 마무리한다.

영양 정보 (1인분 기준)

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)