무엇을, 얼마에, 얼마나 건강하게

닭고기볶음밥

· 1인분 · 볶기

재료

만드는 법

  1. 쌀은 30분 정도 불린 뒤 동량의 물에 강황가루를 풀어 완두콩과 함께 넣어 밥을 짓는다.
  2. 닭고기를 깨끗이 씻은 후 끓는 물에 살짝 데쳐 기름기를 제거한 뒤 작게 썰어 대추, 수삼과 함께 맛술에 재워 잡냄새를 없앤다.
  3. 양파와 당근은 작게 깍둑 썬다.
  4. 팬에 기름을 두른 후 재워둔 닭고기와 당근, 양파를 볶는다
  5. 강황밥을 넣고 같이 볶아 마무리한다.

영양 정보 (1인분 기준)

열량622.5 kcal
탄수화물30.8 g
단백질4.73 g
지방3.92 g
나트륨121 mg

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)