꽃게볶음
재료
- 꽃게 70g
- 청주 2g
- 전분 3g
- 실파 5g
- 참기름 2g
- 건고추 3g
- 마늘다진것 3g
- 생강다진것 2g
- 소금적당량
- 후춧가루적당량 [양념장]간장 2g
- 청주 2g
- 설탕 3g
- 물 3g
만드는 법
- 솔을 이용해 게를 깨끗이 씻어 물기를 뺀 뒤 등딱지를 떼고 먹기 좋은 크기로 토막내 소금, 후춧가루, 청주로 밑간 한다.
- 전분을 묻힌 뒤 찜통에 찐다.
- 마늘, 생강은 얇게 편썰고 실파는 3cm 길이로 썰고 건 고추는 어슷하게 썬다.
- 팬에 기름을 두르고 마늘, 생강, 건고추를 넣고 볶는다.
- 매콤한 향이 나면 양념장을 넣고 살짝 볶으면서 찐 게를 넣어 맛이 베이도록 뒤적이며 볶는다.
- 마지막에 실파를 넣고 참기름으로 향을 낸다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 109 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 10.1 g |
| 단백질 | 10.3 g |
| 지방 | 2.9 g |
| 나트륨 | 317 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)