그린커리
재료
- 닭고기(가슴살
- 50g)
- 그린커리
- 페이스트(50g)
- 코코넛밀크(40g)
- 당근(30g)
- 가지(50g)
- 양송이버섯(20g)
- 레몬그라스(10g)
- 마늘(5g)
만드는 법
- 마늘은 입자있게 다진다.
- 닭가슴살, 당근, 가지, 양송이 버섯은 먹기 좋은 크기로 자른다.
- 팬에 기름을 두르고 마늘을 볶다가 가지, 당근, 양송이버섯 순으로 넣고 볶는다.
- 그린커리 페이스트를 넣고 볶는다.
- 4번에 레몬그라스, 물 한 컵과 코코넛밀크 2/3를 넣고 끓인다.
- 코코넛밀크로 농도를 조절하여 완성한다.
영양 정보 (1인분 기준)
| 열량 | 465.7 kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 34.3 g |
| 단백질 | 48.5 g |
| 지방 | 14.9 g |
| 나트륨 | 17.1 mg |
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)