감자 주먹밥

밥 · 1인분 · 끓이기

재료

• 감자 80g
• 밥 80g
• 당근다진것 20g
• 시금치 20g
• 잔멸치 5g
• 삶은 달걀 노른자 5g
• 검은깨 1g
• 흰깨 2g[밥양념] 참기름 2g
• 소금적당량
• 흰 후춧가루 적당량

만드는 법

1. 감자를 깨끗하게 씻어 찜통에 찐 뒤 껍질을 벗기고 체에 내린다.
2. 기름 두른 팬에 다진 당근을 볶으면서 소금 간을 하고 시금치는 손질하여 데친 뒤 냉수에 헹궈 물기를 짜고 잘게 다진다.
3. 잔멸치는 팬에 살짝 볶아서 굵직하게 다진다.
4. 볼에 1, 2, 3, 4를 넣고 소금과 흰 후춧가루, 참기름을 넣고 섞는다.
5. 삶은 달걀노른자를 체에 내린다.
6. 4를 원형 또는 삼각형으로 만들어 달걀 노른자와 검은깨, 흰깨에 골고루 굴려 묻힌다.

영양 정보 (1인분 기준)

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피DB · https://www.foodsafetykorea.go.kr/ · 공공데이터 이용조건(출처표시)